Iris löwe

YOGA

aus dem indischen Sanskrit = Einheit, Harmonie

Als über 5000 Jahre alte Philosophie und  ganzheitliches System betrachtet Yoga den Menschen als ein zu gleichen Teilen körperliches und geistiges Wesen.
Die vier Yoga-Hauptbestandteile sind:

  1. Körperübungen (Asanas)
  2. Atemübungen (Pranayama)
  3. Konzentration und Sammlung (Meditation)
  4. Entspannung und Regeneration

Yoga ist nachweislich dazu geeignet,  unseren Körper beweglicher zu machen, Muskeln zu kräftigen, Stress abzubauen, Depressionen vorzubeugen und zu mildern, unser Herz-Kreislauf-System zu stärken, den Rücken zu kräftigen, die Schlafqualität zu verbessern u. v. m.

Mein Yoga-Angebot richtet sich an Jugendliche und Erwachsene, als Privatgruppen und Firmenkurse. 

Grundsätzlich kann Yoga von jedem ausgeübt werden. Ich lehre und praktiziere Yoga achtsam und liebevoll. Jede/r übt Yoga in seiner Geschwindigkeit und nach seinen Fähigkeiten aus, dabei müssen Sie sich auf der Matte nicht quälen und nicht verbiegen :-). 

Meine Yoga-Kurse finden entweder online (per Zoom) oder in meinem eigenem Studio im Herzen von Weinsberg statt. Die Firmenkurse können auch bei Ihnen im Unternehmen  praktiziert werden. 

Die aktuellen Yogakurse finden Sie unter „Kurstermine“. Ihre Anmeldung, weitere Fragen  und speziellen Wünsche richten Sie gern per E-Mail an: anfragen@iris-loewe.de oder Tel.: 0151 21772727. 

Yoga ist überall – die positiven Wirkungen auf den Rücken, das Versprechen für einen entspannten Nacken, Ruhe und Entspannung als Ausgleich zum hektischen und vollgepackten Alltag, eilen Yoga voraus. Tatsächlich bietet Yoga eine große Vielfalt an positiven Effekten auf den Körper – das Gleichgewicht, wird trainiert, die Konzentrationsfähigkeit gestärkt, die Entspannung gefördert, die Muskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit verbessert.

Es geht nicht darum das große „Om“ zu finden, auch Räucherstäbchen und Weltanschauungen werden Ihnen in meinem Unterricht nicht begegnen. Es geht vielmehr darum den Körper kennenzulernen, abzuschalten und sich trotzdem zu bewegen – ohne Leistungsdruck und Stress.

So versteht und vermittelt Iris Löwe Yoga:

 „Ich muss mich nicht verbiegen oder in einen ohnehin schon fast übervollen Zeitplan eine gequälte, tägliche Yogapraxis auf der Matte einbauen. Viel wichtiger ist es meiner Auffassung nach zu lernen, wirklich in sich hinein und auf seinen Körper zu hören und bereit dafür zu sein, auch die Rückmeldungen wahrzunehmen, die man jetzt gerade nicht hören möchte. Es geht um einen achtsamen und liebevollen Umgang mit sich selbst, der sich nicht einem Alltag unterwirft, in dem permanent Erwartungen und Pflichten erfüllt werden sollen oder müssen.

Ich meine es gut mit mir, jeden Tag und immer wieder neu – so lebe, erlebe und vermittle ich jeden Tag Yoga.

Alle Kurse in dieser Kategorie
sind krankenkassenzertifiziert nach § 20 Abs. 1 SGB V
und somit grundsätzlich erstattungsfähig durch die gesetzlichen Krankenkassen!

HATHA YOGA

Das Sanskrit-Wort „hatha“ bedeutet „Kraft“; dennoch gilt Hatha Yoga als ein sanfter Yogastil, der ideal für Yoga-Anfänger ist. Wir konzentrieren uns auf statische Posen, in Verbindung mit dem Bewusstsein des Atmens, um mentale Konzentration zu entwickeln und Geist, Körper und Seele zu verbinden.

Obwohl Hatha Yoga langsam und sanft ist, kann es dennoch körperlich und geistig herausfordernd sein.

Ich unterrichte das Hatha Yoga ohne Esoterik (keine Räucherstäbchen oder ähnliches).

Das aktuelle Hatha Yoga Kursangebot sehen Sie unter „Kurstermine“. Acht Einheiten zu je 60 Minuten kosten EUR 110,00 (inkl. MwSt.)

Weitere Fragen und Ihre Anmeldung richten Sie gern per E-Mail an: anfragen@iris-loewe.de oder Tel.: 0151 21772727

YOGA FLOW

Bei Yoga Flow steht das Erleben im Vordergrund, nicht die Technik. Die einzelnen Yogahaltungen gehen fließend ineinander über. Atem und Körperbewegungen werden harmonisch miteinander verbunden und in Einklang gebracht.  Dadurch ist dieser Yogastil eine perfekte Methode zum Abschalten. Der Geist sammelt sich in der Konzentration auf den äußeren und inneren Flow, also die Bewegung und den Atem. Durch den alleinigen Fokus auf sich selbst, kommen die ausschweifenden Gedanken zur Ruhe.

Yoga Flow eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.

Das aktuelle Yoga Flow Kursangebot sehen Sie unter „Kurstermine“. Acht Einheiten zu je 60 Minuten kosten EUR 110,00 (inkl. MwSt.) 

Weitere Fragen und Ihre Anmeldung richten Sie gern per E-Mail an: anfragen@iris-loewe.de oder Tel.: 0151 21772727

YIN YOGA

Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, der v. a. auf unser tieferes Gewebe, auch Yin-Gewebe genannt, wirkt. Das umfasst  unsere Faszien, Bindegewebe, Gelenke, Bänder und sogar die Knochen. Die Positionen werden über einen längeren Zeitraum gehalten, um Muskelverkürzungen entgegen zu wirken. Der langsame Übungsstil ermöglicht es, wachsam für den eigenen Zustand und die Signale des Körpers zu werden.

Yin Yoga ist die ausgleichende Ergänzung zu dynamischen und kraftvollen Yogastilen, denn durch die Ruhe können auch subtilere Anspannungen ausgeglichen werden.

Das aktuelle Yin Yoga Kursangebot sehen Sie unter „Kurstermine“. Acht Einheiten zu je 60 Minuten kosten EUR 110,00 (inkl. MwSt.)

Weitere Fragen und Ihre Anmeldung richten Sie gern per E-Mail an: anfragen@iris-loewe.de oder Tel.: 0151 21772727

YOGA BOARD

Yoga auf dem Board stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert das Gleichgewicht und vertieft die Achtsamkeit des Übens! Zudem ist es ein super effektives Training für die Koordination, denn durch seine geschwungene Unterseite bewirkt das Board gezielte Instabilität und intensiviert so alle Übungen. Durch die Größe des Boards sind Ganzkörperübungen wie auf der Matte möglich.

Je nach Untergrund und Stärke der Unterlage ist der Balanceeffekt stärker oder schwächer – somit eignet sich Yoga auf dem Board sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.

Das aktuelle Yoga Board Kursangebot sehen Sie unter „Kurstermine“. Acht Einheiten zu je 60 Minuten kosten EUR 110,00 (inkl. MwSt.); Yoga Boards sind in meinem Studio vorhanden.

Weitere Fragen und Ihre Anmeldung richten Sie gern per E-Mail an: anfragen@iris-loewe.de oder Tel.: 0151 21772727

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