Iris löwe

GESUNDER RÜCKEN & Co.

Mit meinen mehr als 30 Jahren Berufserfahrung begleite ich Sie als staatlich anerkannte Sporttherapeutin, Entspannungspädagogin und Personal Coach individuell auf Ihrem persönlichen Weg zu noch mehr körperlichem Wohlbefinden und innerer Zufriedenheit.

Ihre Fragen und Anmeldung richten Sie gern per E-Mail an: anfragen@iris-loewe.de oder Tel.: 0151 21772727

Alle Kurse in dieser Kategorie
sind krankenkassenzertifiziert nach § 20 Abs. 1 SGB V
und somit grundsätzlich erstattungsfähig durch die gesetzlichen Krankenkassen!

Wirbelsäulen Fitness

In dieser Stunde kümmern wir uns um Linderung, Beseitigung oder noch besser die Vermeidung von Rückenschmerzen, die durch unseren modernen Alltag entstanden sind oder entstehen werden. Eine ausgefeilte Mischung aus Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur, Koordination und Gleichgewicht, Training der tiefen, stabilisierenden Muskulatur und Mobilisation – ein Training rund um die ganze Wirbelsäule, um langfristig degenerativen Prozessen wie Osteoporose oder Arthrose vorzubeugen. 

Das aktuelle Wirbelsäulen Fitness Kursangebot sehen Sie unter „Kurstermine“. Acht Einheiten zu je 60 Minuten kosten EUR 110,00 (inkl. MwSt.)

Weitere Fragen und Ihre Anmeldung richten Sie gern per E-Mail an: anfragen@iris-loewe.de oder Tel.: 0151 21772727

Gesunder Rücken

Wer hätte ihn nicht gerne, den gesunden und schmerzfreien Rücken? Die beste Medizin dafür ist Bewegung: Sorgfältig angeleitet, mit den passenden Übungen und dem Wissen, dass z. B. auch das Bauchmuskeltraining extrem wichtig ist, um das Gefühl des gesunden Rückens genießen zu können. Ein Rundum-Programm für unsere langen Rückenmuskeln, die tiefe Muskulatur, die die Gelenke stabilisiert. Auch Koordination und Gleichgewicht werden trainiert.

Gesunder Rücken Kurse finden auf Anfrage statt. Acht Einheiten zu je 60 Minuten kosten EUR 110,00 (inkl. MwSt.)

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Beckenboden-Training

Klingt vielleicht ein bisschen „verstaubt“, ist aber alles andere als das! Man sieht ihn nicht, meistens spürt man ihn auch nicht bewusst, aber ein gesunder und aktiver Beckenboden schützt uns vor Rückenschmerzen, unterstützt die aufrechte Haltung, trägt unsere inneren Organe, kontrolliert Blase und Enddarm und kann zudem zu mehr Spaß beim Sex führen. Es lohnt sich also – und das nicht erst nach einer Schwangerschaft zur Rückbildung – sich mit dieser verborgenen Muskelgruppe zu beschäftigen.

Beckenboden-Training Kurse finden auf Anfrage statt. Acht Einheiten zu je 60 Minuten kosten EUR 125,00 (inkl. MwSt.)

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Rückbildungs-Gymnastik

nach Schwangerschaft

Die Schwangerschaft war eine große Veränderung für den weiblichen Körper. Jetzt, nach dem Wochenbett, ist die Rückbildungsgymnastik sehr wichtig, damit der Beckenboden wieder gekräftigt wird. Mit der speziellen Gymnastik werden Halt und Stabilität entwickelt, um die Organe zu stützen und möglichen Rückenschmerzen vorzubeugen.

Rückbildungs-Gymnastik Kurse finden auf Anfrage statt. Acht Einheiten zu je 60 Minuten kosten EUR 125,00 (inkl. MwSt.)

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Balanceboard

Ganzkörperkräftigung

Ein Ganzkörpertraining auf dem Balanceboard, denn hier werden durch die gewölbte, dreidimensionale Unterseite alle Übungen „auf ein neues Level“ gehoben. Gleichgewicht und Balance, Kräftigung der Tiefenmuskulatur und dazu noch die Konzentration werden intensiv angesprochen.

Balancedboard Kurse finden auf Anfrage statt. Acht Einheiten zu je 60 Minuten kosten EUR 110,00 (inkl. MwSt.) Balancedboards sind in meinem Studio vorhanden.

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Stabilisations- Training 

zur Ganzkörperkräftigung

In diesem Kurs kommen immer wieder Kleingeräte zum Einsatz, die die Tiefenmuskulatur gezielt ansprechen. Der Schwerpunkt liegt auf dem Training mit Sling-Training-Geräten, um ein effektives Ganzkörpertraining zu erreichen.

Stabilisations Training Kurse finden auf Anfrage statt. Acht Einheiten zu je 60 Minuten kosten EUR 110,00 (inkl. MwSt.) Die Sportgeräte sind in meinem Studio vorhanden.

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Koordinations-  Training

Ein gezieltes Koordinationstraining beugt nicht nur Bewegungsmangel vor, sondern dient dem allgemeinen Wohlbefinden, schult Bewegungsabläufe und schützt vor Verletzungen. Gleichgewicht. Propriozeptives Training und die Aufrechterhaltung der Reaktionsfähigkeit werden hier trainiert und geschult.

Koordination-Training Kurse finden auf Anfrage statt. Acht Einheiten zu je 60 Minuten kosten EUR 110,00 (inkl. MwSt.) Die Sportgeräte sind in meinem Studio vorhanden.

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GYMZEIT Onlineseminar

Ganzkörperkräftigung

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Übungen, die Kopf und Körper gleichermaßen fordern. Kräftigung, Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht sowie Atemübungen und wissenswertes zur Regeneration sind Inhalte dieses Online Kurses. Die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden werden verbessert, die Muskulatur wird gekräftigt um langfristig degenerativen Prozessen wie Osteoporose oder Arthrose vorzubeugen. 

Das Onlineseminar Gymzeit findet auf Anfrage statt. Acht Einheiten zu je 60 Minuten kosten EUR 120,00 (inkl. MwSt.) 

Weitere Fragen und Ihre Anmeldung richten Sie gern per E-Mail an: anfragen@iris-loewe.de oder Tel.: 0151 21772727

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